LIVE-WEBINAR: RÜCKEN & BEWEGLICHKEIT
- Noch unsicher, ob das Training zu Ihrem Team passt? In 60 Minuten erhalten Sie einen klaren Überblick über Ablauf und Inhalte und erleben eine typische Übung live.
Trainer
Janne Ott ist Sporttherapeut und Präventionstrainer (B.A. Sportwissenschaft, B.Sc. Ernährung und Fitness in der Prävention). Er bringt Menschen und Teams in Bewegung, mit zertifizierten Präventionskursen nach § 20 SGB V und betrieblichen Gesundheitsprogrammen für Rücken und Beweglichkeit. Verständlich, sicher und alltagstauglich.
Ansprechpartner
Strategie & Firmenkundenberater
Das spricht für uns
Langjährige Erfahrung
Zertifikate und Award
Qualifizierte Trainer
Kostenlose Erstgespräch
Gesunde Rücken, leistungsfähige Teams. Betriebliche Gesundheitsförderung, die im Alltag ankommt
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Wenn Sitzen und einseitige Belastung zum Dauerschmerz werden
Rückenbeschwerden entstehen selten über Nacht. Sie wachsen über Monate, durch langes Sitzen, einseitige Belastung und Bewegungsmangel im Arbeitsalltag. Zuerst ist es ein Ziehen am Abend, dann eine Verspannung, die nicht mehr weggeht.
Für Unternehmen zeigt sich dasselbe Muster auf der Kostenseite, durch steigende Fehlzeiten, sinkende Leistungsfähigkeit und geringere Motivation im Team. Die gute Nachricht: Prävention ist planbar, messbar und in vielen Fällen förderfähig.
Das Angebot im Überblick
- Zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V (Rücken, Pilates, Faszien)
- Firmenfitness und BGF: strukturiertes Rücken- und Beweglichkeitsprogramm
- Startanalyse mit Körpermessung und Zieldefinition
- Betreute Einheiten direkt im Betrieb, kurz und alltagstauglich
- Messbare Fortschritte durch Vorher-Nachher-Vergleich
Ziele und Nutzen
- Weniger Rückenbeschwerden und Verspannungen im Team
- Bessere Haltung und mehr Beweglichkeit im Arbeitsalltag
- Mehr Energie und Konzentration, weniger Fehltage
- Alltagstaugliche Routinen, die nach dem Kurs bleiben
- Sichtbare Fortschritte als Nachweis für die Einrichtung
Inhalte
Auszug aus den Inhalten. Jeder Baustein verbindet gezielte Bewegung mit alltagstauglicher Umsetzung, damit Teilnehmende die Übungen langfristig selbstständig anwenden.
Rückengesundheit und Haltung
- Gezielte Kräftigung von Rücken- und Rumpfmuskulatur
- Weniger Verspannungen und Schmerztage im Alltag
- Sichere Übungen zum selbstständigen Weitermachen
Beweglichkeit und Stabilität
- Mehr Beweglichkeit durch Mobilisation und Pilates
- Bessere Haltung und Stabilität aus der Körpermitte
Firmenfitness im Betrieb
- Kurze, effektive Einheiten direkt am Arbeitsplatz
- Weniger Fehltage und mehr Energie im Team
Analyse und messbare Ergebnisse
- Startanalyse mit Körpermessung und klarer Zieldefinition
- Sichtbare Fortschritte durch Vorher-Nachher-Vergleich
Methodik
Jannes Methodik verbindet sporttherapeutische Tiefe mit alltagstauglicher Umsetzung. Pro Einheit steht ein Körperbereich im Fokus, von Hals, Nacken und Schulter über den Rumpf bis zur Hüfte. Kräftigung in verschiedenen Bewegungsebenen, sichere Hebetechnik und der Ausgleich einseitiger Belastung. Reale Übungen statt komplizierter Programme, klare Routinen statt unverbindlicher Einzelaktionen.
Teilnahmeinformationen
Die Angebote richten sich an Unternehmen, soziale Einrichtungen und Vereine sowie an deren Mitarbeitende und Mitglieder. Typische Teilnehmende kommen aus Sitzberufen, Büro und Homeoffice oder der Logistik.
- Unternehmen und Betriebe (Büro, Verwaltung, Logistik)
- Soziale Einrichtungen und Pflege
- Vereine und Sportgruppen
- Kommunen und öffentliche Arbeitgeber
- Privatpersonen über die zertifizierten Präventionskurse
Vor Ort im Betrieb oder an den Kursstandorten im Raum Limburg und Taunus. Kurze, effektive Einheiten, Termine nach Absprache. Eine kostenlose Probeeinheit für Unternehmen ist möglich.
- Handlungsfeld, Bewegung und Stärkung des Muskel-Skelett-Systems nach dem GKV-Leitfaden Prävention
- Wirkung, gesundheitsbezogene Lernziele und eine kurze Vorher-Nachher-Befragung zu Beschwerden und Beweglichkeit
- Anbieterqualifikation, Sporttherapeut mit sportwissenschaftlichem Studium und ZPP-Kursleiter-Zertifizierung nach § 20 SGB V
§ 20b SGB V · Betriebliche GesundheitsförderungFörderfähig als betriebliche Gesundheitsförderung
Diese Maßnahme ist als betriebliche Gesundheitsförderung nach § 20b SGB V aufgebaut. Damit lässt sie sich über die gesetzliche Krankenkasse Ihres Unternehmens oder Ihrer Einrichtung fördern. Ob und in welcher Höhe, entscheidet die jeweilige Kasse.
So funktioniert die Förderung
1. Wir bauen die Maßnahme als BGF nach § 20b SGB V auf.
2. Sie klären mit Ihrer Krankenkasse die konkrete Förderhöhe.
3. Was nicht gefördert wird, ist bei beruflichem Bezug in der Regel steuerlich absetzbar.
Schildern Sie uns Ihre Situation, wir prüfen gemeinsam den passenden Weg.
Kostenloses Live-Webinar für Decider
In rund 45 Minuten zeigt Janne Ott Geschäftsführungen und Personalverantwortlichen, wie betriebliche Bewegungsförderung wirkt, wie sie gefördert werden kann und welche drei Quick-Wins jedes Unternehmen sofort umsetzen kann. Im Anschluss bleibt Zeit für Ihre Fragen.
Webinar-Anmeldung & Kontakt
Format: Live Online (Zoom). Dauer: rund 45 Minuten plus Zeit für Fragen. Kostenlos. Den nächsten Termin geben wir in Kürze bekannt. Schreiben Sie uns über das Kontaktformular, dann informieren wir Sie rechtzeitig.
Häufige Fragen zu den Angeboten
Gesundheit entsteht nicht durch einmalige Aktionen, sondern durch Routinen, die bleiben. Bewegung wirkt nur, wenn sie im Alltag ankommt.
Für Unternehmen, soziale Einrichtungen, Vereine und Kommunen sowie deren Mitarbeitende und Mitglieder. Über die zertifizierten Kurse auch für Privatpersonen mit Rückenbeschwerden oder Bewegungsmangel.
Sporttherapeutische Tiefe trifft alltagstaugliche Umsetzung. Janne vermittelt Übungen so, dass Teilnehmende sie verstehen, sicher ausführen und langfristig selbstständig anwenden.
Nein. Die Übungen werden verständlich angeleitet und an das individuelle Niveau angepasst. Auch bei bestehenden Beschwerden gibt es sichere Alternativen.
Beides. Firmenfitness findet direkt im Betrieb statt, die Präventionskurse laufen als Acht-Wochen-Reihen an den Standorten im Raum Limburg und Taunus.
Nein. Die Angebote sind Prävention und Gesundheitsförderung und ersetzen keine ärztliche Behandlung. Bei akuten Beschwerden bitte vorab ärztlich abklären.
Rückengesundheit und Haltung, Beweglichkeit und Stabilität, Faszien und Regeneration sowie Firmenfitness und betriebliche Gesundheitsförderung.
Auf Wunsch mit Folge-Einheiten oder einem dauerhaften Firmenfitness-Programm im Betrieb.
Teilnehmerstimmen
Individuelle Trainings & Inhouse-Weiterbildungen für Ihr Team
Gefördert
Individuell
Flexibel
Qualifiziert
Bindung
Ihr Thema. Ihr Team. Ihre Bildung.
Ob Firmenfitness im Betrieb oder ein zertifizierter Präventionskurs. Lassen Sie uns gemeinsam den passenden Weg finden, damit aus Beschwerden wieder Bewegung wird.